Intermittent Fasting gezondheid

Intermittent Fasting – wat is het en wat doet het met je gezondheid?






Een term die ik de laatste tijd steeds vaker voorbij zie komen, is Intermittent Fasting. Maar wat is Intermittent Fasting precies? En wat kan het doen voor je gezondheid? Wat is Intermittent Fasting? Intermittent Fasting (IF) staat voor ‘periodiek vasten’




Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , ,
zonlicht vangen gezondheid

De ideale dosis zonlicht: zo vang je ‘m!






Urenlang bakken in de zon is niet gezond, maar uit de zon blijven lijkt pas echt slecht voor je gezondheid te zijn. Net als voor zoveel andere dingen, geldt ook voor zonlicht dat je een goede balans moet vinden om




Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , ,
melk drinken gezondheid

5 feiten over het verband tussen melk en onze gezondheid






Een tijdje geleden bekeek ik de documentaire ‘Milk’ die, zoals de naam al aangeeft, gaat over melk. Om preciezer te zijn: over de discussie of de consumptie van koemelk al dan niet goed is voor mensen. Het was een interessante




Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met ,
effect van ontspannende muziek

Een simpel liedje dat je angstgevoelens met maar liefst 65% kan laten afnemen (luister zelf!)






Ook jij hebt waarschijnlijk weleens ervaren, dat muziek in staat is om sterke emoties (en de daarbij behorende lichamelijke reacties) op te roepen. Voor de meeste mensen is dit ook de voornaamste reden om naar muziek te luisteren (Juslin &




Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met

Kan vitamine D suppletie je beschermen tegen verkoudheid en griep?






Vitamine D versterkt het aangeboren immuunsysteem, moduleert het adaptieve immuunsysteem en speelt een belangrijke rol speelt bij een scala aan ziekten en aandoeningen, waaronder infectieziekten. Vitamine D stimuleert namelijk de aanmaak van antimicrobiële peptiden in de longen, die een belangrijke




Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met ,
Verkouden vrouw

Kan vitamine C suppletie je beschermen tegen verkoudheid?






Vitamine C speelt een belangrijke rol in de ondersteuning van het immuunsysteem. Het is namelijk noodzakelijk voor de biosynthese van collageen, dat een essentiële component vormt van ons bindweefsel (Robertson & Schwartz, 1953; Murad et al., 1981). Daarnaast beschermt vitamine




Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , ,
Echinacea bloem en preparaten

Kan echinacea je beschermen tegen verkoudheid?






Het meest populaire kruidenmiddel tegen griep en verkoudheid, is echinacea. Het gebruik van echinacea als medicinaal kruid heeft een lange geschiedenis. Van de 9 soorten echinacea die er zijn, worden in de echinacea-preparaten die tegenwoordig verkocht worden met name de




Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , ,
eet mij cupcake

De verleidingskracht van ongezonde voeding. Waarom we niet kunnen stoppen met eten na 1 chipje, koekje of chocolaatje






We zitten met een stel vrienden aan tafel en spelen een bordspel. Op de tafel staan al twee lege bakjes, één met wat kruimeltjes chips en één met een paar achtergebleven nootjes. Mijn man loopt naar de keuken en trekt




Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , ,