Nudge

Gezond afvallen – nudge jezelf richting gezondere voedselkeuzes

Hoewel het nog niet tot de meeste mensen is doorgedrongen, is allang bewezen dat diëten niet werken om blijvend gewicht verliezen. Hetzelfde geldt voor het moraliseren, verbieden of bestraffen van ongezond gedrag, dat veelal juist een averechts effect heeft. Ondertussen

Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , ,
vrouw grote portie eten

5 tips om ongemerkt kleinere porties te gaan eten

Omgevingsfactoren hebben een veel grotere impact op ons eetgedrag dan de meeste mensen realiseren. Zoals geldt voor zoveel zaken, lijkt ook voor ons eetgedrag te gelden dat wij onze eigen invloed hierop flink overschatten. Dit terwijl wij de hoeveelheid voedsel die we

Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , ,
Voldoende slaap

Slaaptekort verhoogt het risico op overeten en overgewicht

Ik hang achterover op de bank. De kinderen liggen te slapen en de boel is aan kant. Eindelijk wat tijd voor mezelf. Eigenlijk ben ik moe, maar naar bed gaan wil ik nog niet. Na een dag gevuld met werk,

Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met ,
what-does-coolsculpting-look-like

Vet weg vriezen met CoolSculpting (cryolipolyse): (hoe) werkt het?

Sommige vetrolletjes lijken maar niet weg willen te gaan, ongeacht het aantal kilo’s dat je kwijtraakt of hoe fanatiek je ook sport. Dus blijven we noodgedwongen rondlopen met een onderkin, zwembandje of kipfiletjes onder de bovenarmen. De standaardbehandeling voor het

Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , , , ,
Intermittent Fasting gezondheid

Intermittent Fasting: wat is het en wat doet het met je gezondheid?

Een term die ik de laatste tijd steeds vaker voorbij zie komen, is Intermittent Fasting. Maar wat is Intermittent Fasting precies? En wat kan het doen voor je gezondheid? Wat is Intermittent Fasting? Intermittent Fasting (IF) staat voor ‘periodiek vasten’

Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , , ,
eet mij cupcake

De verleidingskracht van ongezonde voeding. Waarom we niet kunnen stoppen met eten na 1 chipje, koekje of chocolaatje

We zitten met een stel vrienden aan tafel en spelen een bordspel. Op de tafel staan al twee lege bakjes, één met wat kruimeltjes chips en één met een paar achtergebleven nootjes. Mijn man loopt naar de keuken en trekt

Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , , ,
Waarom diëten niet werken

Eigen schuld, dikke buik? Waarom diëten (bijna) nooit werken

Het gros van de mensen beschouwd ‘lichaamsgewicht’ als een simpele optelsom van ‘dat wat je eet minus de mate waarin je beweegt’. Voortbordurend op deze gedachte, worden mensen met overgewicht veelal beschouwd als zijnde lui, vraatzuchtig en persoonlijk verantwoordelijk voor

Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , ,
Kan water drinken helpen om gewicht te verliezen

Kan water drinken helpen om af te vallen?

Calorierijke drankjes, met name suikerhoudende frisdrank, vruchtensap en alcoholische drankjes, zijn de afgelopen 20 jaar een steeds groter deel uit gaan maken van het Westerse voedingspatroon. Hoewel niet alle onderzoeken naar de gevolgen hiervan hetzelfde resultaat hebben opgeleverd, wijzen veruit

Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , ,