eet mij cupcake

De verleidingskracht van ongezonde voeding. Waarom we niet kunnen stoppen met eten na 1 chipje, koekje of chocolaatje






We zitten met een stel vrienden aan tafel en spelen een bordspel. Op de tafel staan al twee lege bakjes, één met wat kruimeltjes chips en één met een paar achtergebleven nootjes. Mijn man loopt naar de keuken en trekt




Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , ,
Waarom diëten niet werken

Eigen schuld, dikke buik? Waarom diëten (bijna) nooit werken






Het gros van de mensen beschouwd ‘lichaamsgewicht’ als een simpele optelsom van ‘dat wat je eet minus de mate waarin je beweegt’. Voortbordurend op deze gedachte, worden mensen met overgewicht veelal beschouwd als zijnde lui, vraatzuchtig en persoonlijk verantwoordelijk voor




Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , ,
Kan water drinken helpen om gewicht te verliezen

Kan water drinken helpen om af te vallen?






Calorierijke drankjes, met name suikerhoudende frisdrank, vruchtensap en alcoholische drankjes, zijn de afgelopen 20 jaar een steeds groter deel uit gaan maken van het Westerse voedingspatroon. Hoewel niet alle onderzoeken naar de gevolgen hiervan hetzelfde resultaat hebben opgeleverd, wijzen veruit




Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , ,
Geactiveerd bruin vetweefsel

Hoe je bruine vet je warm en slank houdt!






Tot voor kort dacht ik dat mensen slechts over één type vetweefsel beschikken. Het witte vetweefsel dat we met name gebruiken als opslagplaats voor vetcellen, en dat ons in het geval van een overschot dik maakt en onze lichaamschemie ontregelt.




Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met ,
Spring eens in de lucht

Breng beweging in je leven






Een paar weken geleden liep ik met mijn 3-jarige zoontje naar de supermarkt. Dat wil zeggen: ik liep, en hij rende. Ergens onderweg maakte hij ineens een sprongetje. Zomaar, omdat hij dat fijn vond om te doen. Ik keek ernaar




Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , ,
Vetrol

Waarom vetrandjes niet voor vetrolletjes zorgen






Veel mensen hebben het idee dat het vet in ons voedsel verantwoordelijk is voor ons lichaamsvet. Alsof het vet dat wij eten rechtstreeks vanuit de mond wordt afgezet in de vetcellen rond de buik of heupen. Dit is echter een




Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , ,
Buikvet

5 manieren om van je buikvet af te komen






Overtollige calorieën worden door het lichaam opgeslagen als vet. Het grootste deel hiervan wordt opgeslagen op een van de volgende plaatsen: het bovenlichaam (de buik(holte) en taille) of het onderlichaam (heupen en billen). Mensen die het vet opslaan in het




Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met ,
harvard-pyramide

Over gezond eten met de ‘nieuwe’ voedselpiramide en waarom ons huidige voedingspatroon toch zo’n probleem is






Anno 2014 zijn we mijlenver verwijderd van het voedingspatroon dat we hadden toen we nog op voedsel jaagden en voedsel verzamelden op de Afrikaanse hoogvlakten. En zeer waarschijnlijk zullen we nooit meer naar een dergelijk voedingspatroon terugkeren, of het nou




Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , ,