Fitter en vitaler door gezonder te eten: een persoonlijke uitdaging!

Een goede gezondheid is iets waar wij allemaal veel waarde aan hechten. Toch maken we wat voeding betreft vaak ongezonde keuzes, waarschijnlijk zelfs ongezonder dan je je vaak realiseert.

Ondertussen heb ik het idee dat vrijwel niemand zich zo fit en vitaal voelt als dat ze zich graag zouden willen voelen. Ik in ieder geval niet. Nou helpt het niet dat ik een zoontje van 2,5 jaar heb die nog steeds elke ochtend om half zes naast mijn bed staat, maar toch…

Een aantal jaar geleden had ik het naar mijn mening geweldige boek ‘Een pleidooi voor echt eten’ van Michael Pollan gelezen, wat mij een hele andere kijk op voeding gaf. Desondanks bleven die ongezonde voedingsmiddelen (ik ben vooral gek op bijna alles dat veel zetmeel bevat, zoals cake, pannenkoeken, scones, brood en pasta) naar mij lonken en in mijn buik verdwijnen, waarbij ik achteraf vrijwel altijd spijt had…

I really regret eating healthy today - said no one ever
Per toeval kwam ik een paar maanden geleden op een artikel van op beautyblog Belessa  terecht, getiteld ‘Minderen met suikers’. Het gebeurt mij niet vaak, maar dit artikel sloeg voor mij de spijker op de kop doordat schrijfster Kelly precies omschreef waar ik ook last van had: vrijwel elke dag een futloos en moe gevoel terwijl je bij de dokter na een uitgebreid bloedonderzoek te horen krijgt dat er lichamelijk niets mis is.

Kelly’s streven om in de toekomst minder suiker te gaan eten, inspireerde mij om zelf ook weer meer met gezonde voeding bezig te zijn. Mijn belangrijkste drijfveer om dit te doen is om mij weer fitter en vitaler te gaan voelen. Ik ben zo moe van het alsmaar moe zijn…

Eat-crap-feel-crap
De komende maanden zullen op deze blog dus naast de artikelen over huid- en haarverzorging regelmatig gezonde recepten en artikelen over gezonde voeding verschijnen!

In het eerstvolgende artikel geef ik kort weer wat de nieuwste wetenschappelijke inzichten zijn over wat nou precies een gezond voedingspatroon is.

Lees verder om erachter te komen wat nou toch precies het probleem is met ons huidige, Westerse voedingspatroon en hoe je hier met de ‘nieuwe’ voedselpiramide van de voedingsdeskundigen op Harvard stap voor stap een positieve verandering in kan brengen! >>>


Bronnenlijst

Pollan, M. (2008). Een pleidooi voor echt eten. Manifest van een eter. Amsterdam: De Arbeiderspers.

Deel dit via:
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
Geplaatst in Schoonheid en Gezondheid Getagd met , ,
Een reactie op “Fitter en vitaler door gezonder te eten: een persoonlijke uitdaging!
  1. Lynn zegt:

    Wat bij mij echt! een verschil heeft gemaakt om me fit en vitaal te voelen is om 3x per week te sporten. In mijn derde jaar als student ben ik 3x per week gaan sporten, een spinningclass, bodypump en een aerobics les bijvoorbeeld. Voorheen liet ik dit vaak vallen als ik wat moe was en het druk had. Dat jaar had ik met mezelf afgesproken om geen excuses meer te gebruiken en gewoon te gaan. Wat n verschil maakte dat! Ongelooflijk! Ik voelde me zoveel fitter en vitaler, en doordat mn lichaam er ook beter uit ging zien bleef ik gemotiveerd. Nu een aantal jaar verder heb ik helaas geen geld meer voor de sportschool maar ik probeer zo actief te blijven als ik kan! Dus, waarschijnlijk zal een gezonder dieet je vitaler doen voelen, maar sporten zal ook zeker n verschil maken! Succes

Review mijn reviews

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*