Hoewel het nog niet tot de meeste mensen is doorgedrongen, is allang bewezen dat diëten niet werken om blijvend gewicht verliezen. Hetzelfde geldt voor het moraliseren, verbieden of bestraffen van ongezond gedrag, dat veelal juist een averechts effect heeft. Ondertussen…
Omgevingsfactoren hebben een veel grotere impact op ons eetgedrag dan de meeste mensen realiseren. Zoals geldt voor zoveel zaken, lijkt ook voor ons eetgedrag te gelden dat wij onze eigen invloed hierop flink overschatten. Dit terwijl wij de hoeveelheid voedsel die we…
Ik hang achterover op de bank. De kinderen liggen te slapen en de boel is aan kant. Eindelijk wat tijd voor mezelf. Eigenlijk ben ik moe, maar naar bed gaan wil ik nog niet. Na een dag gevuld met werk,…
Sommige vetrolletjes lijken maar niet weg willen te gaan, ongeacht het aantal kilo’s dat je kwijtraakt of hoe fanatiek je ook sport. Dus blijven we noodgedwongen rondlopen met een onderkin, zwembandje of kipfiletjes onder de bovenarmen. De standaardbehandeling voor het…
Een term die ik de laatste tijd steeds vaker voorbij zie komen, is Intermittent Fasting. Maar wat is Intermittent Fasting precies? En wat kan het doen voor je gezondheid? Wat is Intermittent Fasting? Intermittent Fasting (IF) staat voor ‘periodiek vasten’…
We zitten met een stel vrienden aan tafel en spelen een bordspel. Op de tafel staan al twee lege bakjes, één met wat kruimeltjes chips en één met een paar achtergebleven nootjes. Mijn man loopt naar de keuken en trekt…
Het gros van de mensen beschouwd ‘lichaamsgewicht’ als een simpele optelsom van ‘dat wat je eet minus de mate waarin je beweegt’. Voortbordurend op deze gedachte, worden mensen met overgewicht veelal beschouwd als zijnde lui, vraatzuchtig en persoonlijk verantwoordelijk voor…
Calorierijke drankjes, met name suikerhoudende frisdrank, vruchtensap en alcoholische drankjes, zijn de afgelopen 20 jaar een steeds groter deel uit gaan maken van het Westerse voedingspatroon. Hoewel niet alle onderzoeken naar de gevolgen hiervan hetzelfde resultaat hebben opgeleverd, wijzen veruit…
